カテゴリ: 一般
ビタミンB群を飲んで尿が黄色くなるのは「吸収されていない」から？
今回は、この「黄色の正体」と、体が栄養を処理する仕組みについて、専門用語なしで分かりやすく解説します。
ビタミンB群が「疲れに効く」本当の理由と、尿が黄色くなる意味【エビデンス解説】
今回は、巷の俗説を排し、生化学と臨床データに基づいて「ビタミンB群の真価」と「正しい摂取戦略」を解説します。
消化酵素をサプリで補う意味はあるか？胃酸と膵液の役割
今日は、この「酵素サプリ論争」に対し、生理学と薬理学の視点から、フラットな解答を提示したいと思います。
ヨーグルトや乳酸菌飲料で「便秘が悪化する」体質がある？
今日は、あなたの腸活戦略を根本から覆すかもしれない「SIBO」と「FODMAP」の話、そして東洋医学的な「冷え」のリスクについて解説します。
胃薬は「痛みをごまかしている」だけ？本当に治すべき原因
今日は、あなたの胃袋の中で起きている「矛と盾」の攻防戦と、安易な胃薬依存が招く「本当のリスク」について解説します。
薬の添付文書に載っている「腎排泄」とは何か？
薬の主要な出口は2つ。前回解説した「肝臓」か、今回解説する「腎臓」か。 特に「腎排泄（Renal Excretion）」のメカニズムを理解することは、多忙で不規則な生活を送るエグゼクティブにとって、副作用リスクを回避する必須教養です
水の飲みすぎは「水毒」になる？腎臓と水分の関係性
学と漢方の視点から、「水の適正マネジメント」について解説します
肝臓は「沈黙の臓器」？痛みがない理由と不調のサインの見つけ方
肝臓がダメージを受けても痛みを感じにくい理由は、精神論ではなく、明確な**解剖学的構造**にあります。沈黙の裏にあるメカニズムと、声なきSOSを拾い上げる方法について解説します。
薬を飲みすぎると肝臓が悪くなる？解毒のメカニズムを解説
薬を飲むとき体内では何が起きているのか、その裏側にある「解毒」のドラマについてお話しします
顔が赤くなるのは危険信号？ハイパフォーマーのための「アルコール代謝」限界値を知る
あなたの体内で、処理しきれない「毒」が暴れ回り、細胞レベルでSOSを出している
マルチビタミン・ミネラルは本当に無意味か？「ネイチャーメイド」を飲む私が解説するコスパとエビデンス
マルチビタミン・ミネラルがあなたのパフォーマンス維持にいかに不可欠な「保険」となるかを解説します
「無香料ソイプロテイン」を薬剤師が選ぶ理由：筋トレ以外で必須の体質改善効果
選ぶべきは「ホエイ（WPI）」でもなく、フレーバー付きの「ソイ」でもありません。私が自信を持って推奨するのは、「無香料のソイプロテイン」です
「グリシン」で眠れる本当の理由。脳ではなく「深部体温」が操る入眠スイッチ
サプリでよく話題になる「グリシン（Glycine）」と、睡眠開始に決定的に関わる「深部体温（core body temperature）」の関係を、薬剤師の立場から厳しく、しかし実務的に解説します
「GABA入りチョコ」で睡眠の質は本当に変わるのか？脳の検問「BBB」とプラシーボの科学
脳の検問「血液脳関門（BBB）」の仕組みと、GABA入りチョコの医学的な真実について、薬剤師の視点から解説します
カフェイン代謝酵素「CYP1A2」の遺伝子多型と心筋梗塞リスクの相関：あなたは「Fast型」か「Slow型」か
今回は、肝臓でカフェインを代謝する酵素「CYP1A2」の遺伝子多型（rs762551）に焦点を当て、世界的な権威ある医学誌『JAMA』の衝撃的なデータと、私たち日本人の遺伝的特徴について、薬剤師の視点からエビデンスベースで解説します。
15時のコーヒーが「夕方のガス欠」を招く医学的理由：カフェインと仮眠の使い分け
【薬剤師が解説】15時のコーヒーが「夕方のガス欠」を招く医学的理由：カフェインと仮眠の使い分け
ロキソニンとカロナール、どっちを飲むべき？（市販薬の使い分け）
頭痛・生理痛の鎮痛剤、ロキソニンとカロナールどちらを選ぶべき？結論は「胃が荒れやすいならカロナール、速攻で痛みを止めたいならロキソニン」。薬剤師が2つの違いと正しい使い分けのポイント、注意点を詳しく解説します。