漢方で考える「胃腸の弱い人」の食事術。脾と胃の役割
ランチ後の眠気は「能力不足」ではなく「電力不足」
「昼食を食べると、午後は使い物にならないほど眠い」 「朝は食欲がなく、コーヒーだけで済ませている」 「しっかり食べているはずなのに、なぜか疲れが取れない」
多忙な経営者やハイパフォーマーの方々から、頻繁にこのような相談を受けます。 多くの人はこれを「血糖値スパイクのせい」あるいは「年齢による代謝の低下」と片付けがちです。
しかし、東洋医学（漢方）の視座に立つと、別の原因が見えてきます。 それは、あなたが食べたものをエネルギー（気）に変換するシステム、「脾（ひ）」の機能不全です。
今日は、あなたの体内で起きている「エネルギー生産ライン」のトラブルを、漢方のロジックで解明し、Ｖ字回復させるための食事戦略を提案します。
「胃」は倉庫、「脾」は発電所
漢方では、消化吸収システムを「脾胃（ひい）」と呼びますが、その役割はビジネスのサプライチェーンに例えると非常に明確になります。
- 胃（Stomach）＝「倉庫（受入・保管）」
- 食べ物を受け入れ、一時保管し、ドロドロに腐熟させる場所。
- ここが強いと「食欲」はあります。しかし、倉庫が強いだけではエネルギーにはなりません。
- 脾（Spleen）＝「発電所 兼 物流センター（変換・配送）」
- 胃で処理されたものから、「気（エネルギー）」と「血（栄養）」という製品を作り出す場所。
- さらに、作り出したエネルギーを筋肉や脳へ配送する（運化）役割も担います。
「脾気虚」というシステムエラー
日本人の胃腸トラブルの大半は、倉庫（胃）ではなく、発電所（脾）の出力低下にあります。これを「脾気虚（ひききょ）」と呼びます。
発電所が動いていないのに、倉庫にどんどん荷物（食べ物）を入れるとどうなるか？ 荷物は処理されずに積み上がり（胃もたれ）、腐敗してガスが発生し（腹部膨満感）、肝心の電力（気）は供給されません。 結果、「食べているのに、ガス欠」というパラドックスが起こります。食後の異常な眠気は、消化に全エネルギーを持っていかれ、脳への送電がストップした状態なのです。
冷たい水は「生産ライン」を破壊する
この重要な発電所（脾）には、致命的な弱点があります。 それは「湿気」と「冷え」を極端に嫌うことです（脾は燥を好み湿を嫌う）。
良かれと思ってやっている以下の習慣が、実は発電所を水没させています。
- 氷入りの水、冷えたビール：
- ボイラー（脾の陽気）に冷水を浴びせる行為です。火が消えれば、消化吸収プロセスは即座に停止します。
- 生野菜サラダ、刺し身：
- 酵素やビタミンは大事ですが、漢方では「生もの」は消化に膨大な熱エネルギーを消費する「高コスト食材」です。弱った脾には荷が重すぎます。
- 「ながら食べ」と早食い：
- 「思いは脾を傷る」と言います。PCを見ながら食事をすると、気が脳に集まり、胃腸への血流が遮断されます。その状態で噛まずに流し込めば、ライン詰まりは確実です。
【図解：健康な脾 vs 弱った脾】
- 健康な脾（黒字企業）： 温かく乾燥した工場。材料が入ると即座にエネルギー（気）に変換され、全身に活力がみなぎる。
- 弱った脾（赤字企業）： 冷たくジメジメした工場。材料がヘドロ（湿）となって滞留。全身が重だるく、むくみや下痢が続く。
「黄色・甘味・温熱」への投資戦略
弱った発電所を再稼働させるための、具体的な投資戦略（食事術）は以下の通りです。
1. 「温」の食材を選ぶ
とにかく胃腸を温めること。これに尽きます。
- 推奨： 味噌汁、スープ、鍋物、おかゆ、生姜、シナモン。
- 戦略： 朝一番に「白湯」を一杯飲む。これだけでボイラーの種火がつきます。
2. 「土（黄色・甘味）」を補う
五行説において、脾は「土」に属し、「黄色」と「自然な甘味」に対応します。
- 推奨食材：
- 穀類： 白米（玄米は消化が悪いのでNG）、もち米。
- 根菜： かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、人参。
- 豆類： 豆腐（湯豆腐）、納豆。
- これらは、脾の機能をブーストさせる「ハイオク燃料」です。疲れた時ほど、甘いお菓子（砂糖の甘味）ではなく、ふかした芋や栗（自然の甘味）を食べてください。
3. 漢方薬による「設備改修」
食事だけでは追いつかない場合、漢方薬という「外部コンサル」を入れます。
- 六君子湯（リックンシトウ）：
- 胃に溜まった水（湿）をさばき、気の巡りを良くする。胃もたれ・食欲不振のファーストチョイス。
- 補中益気湯（ホチュウエッキトウ）：
- 「中（お腹）」を補い、「気」を益す（増やす）。胃腸虚弱による慢性疲労、だるさ、風邪を引きやすい人に。
胃腸の強さは、ビジネスの「基礎体力」
「胃腸が弱い」というのは、単なる体質の話ではありません。 「エネルギーを生み出す効率が悪い」という、ビジネスにおける致命的なボトルネックです。
あなたがどれだけ素晴らしい戦略（脳の機能）を持っていても、それを実行するエネルギー（脾の機能）がなければ、成果は出ません。
- 自分は「脾気虚」なのか、それともストレスによる「肝脾不和」なのか？
- 今の食事は、自分の胃腸スペックに合っているのか？
自己流の食事制限やサプリメントで迷走する前に、一度パーソナル健康コンサルで、あなたの「内なる発電所」の診断を受けてみませんか？ 最適な燃料とメンテナンス方法を知ることは、あなたのキャリアを長く支える最強の投資になります。